04

The Method

Movement is the medicine. We just know how to prescribe it.

Clean close-up of a Gratz Reformer carriage during a Classical Pilates session

Definition

Classical Pilates, defined.

Classical Pilates is the original, complete system of exercises designed by Joseph H. Pilates in the early 20th century. Unlike modern adaptations and fitness fusions, the Classical method follows a specific order and progression — each exercise prepares the body for the next.

It is taught on authentic Gratz apparatus. It is taught one-on-one. It is taught the way Joseph taught it — and the way Romana Kryzanowska taught after him.

Classical Pilates คือระบบการออกกำลังกายที่สมบูรณ์และดั้งเดิม ออกแบบโดย Joseph H. Pilates ในต้นศตวรรษที่ 20 ต่างจากการดัดแปลงสมัยใหม่ ระบบ Classical มีลำดับและการพัฒนาที่เฉพาะเจาะจง — แต่ละท่าเตรียมร่างกายสำหรับท่าถัดไป

Classical Pilates คืออะไร?

ระบบดั้งเดิม ที่ Joseph Pilates ออกแบบไว้ในปี 1926

Classical Pilates (พิลาทิสคลาสสิค) คือระบบการเคลื่อนไหวเดิมที่ Joseph H. Pilates สร้างขึ้นในนิวยอร์ก ค.ศ. 1926 ภายใต้ชื่อ Contrology ประกอบด้วยท่าออกกำลังกายราว 500 ท่าบนเสื่อ (Mat) และอุปกรณ์ครบชุด — Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Ped-O-Pull ทุกท่ามีลำดับที่ชัดเจน เริ่มจาก Hundred ไป The Push-Up — ระบบจะค่อย ๆ พาร่างกายจากการตื่นตัว ไปสู่ความซับซ้อน และจบที่การควบคุมน้ำหนักตัวเอง

ที่ทำให้ Classical Pilates ต่างจาก Contemporary Pilates คือ ความเคารพต่อต้นฉบับ — เราไม่เปลี่ยนลำดับท่า ไม่ตัดทอน ไม่ผสมกับโยคะ บาร์ หรือฟิตเนส และเราใช้อุปกรณ์ Gratz แท้ที่สเปกตรงกับที่ Joseph ใช้สอนเอง เพราะระบบนี้สมบูรณ์อยู่แล้ว ไม่ต้องการการ “อัพเกรด”

The Lineage

The unbroken line.

Joseph Pilates

1880–1967

Romana Kryzanowska

1923–2013

Brett Howard

Living Master

RM58

Bangkok 2026

Archival portrait of Joseph H. Pilates, founder of the Classical method

Joseph H. Pilates

1880–1967

Born in Germany, frail and asthmatic as a child, Joseph spent his life studying movement, anatomy, and the body’s potential. Interned in England during WWI, he developed early apparatus from hospital bed springs. He emigrated to New York in 1926 and opened a studio at 939 8th Avenue, where he taught the method he called “Contrology” until his death in 1967.

ผู้คิดค้นระบบ Contrology — โจเซฟ พิลาทิส เกิดที่เยอรมนี เป็นเด็กที่อ่อนแอและเป็นโรคหอบหืด เขาใช้ชีวิตทั้งชีวิตศึกษาการเคลื่อนไหว กายวิภาค และศักยภาพของร่างกาย ระหว่างถูกกักกันในอังกฤษช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 เขาพัฒนาอุปกรณ์ต้นแบบจากสปริงเตียงโรงพยาบาล ก่อนย้ายไปนิวยอร์กในปี 1926 และเปิดสตูดิโอที่ 939 8th Avenue ที่ซึ่งเขาสอนระบบนี้จนเสียชีวิตในปี 1967

Archival portrait of Romana Kryzanowska, direct successor to Joseph Pilates

Romana Kryzanowska

1923–2013

A young dancer with a knee injury, Romana came to Joseph in 1941. She trained directly under him and Clara Pilates for decades, becoming the chief torch-bearer of the method. After Joseph’s death, she preserved the original system in its entirety, teaching it without dilution or adaptation. She trained the masters who train today’s masters.

ผู้สืบทอดระบบโดยตรงจาก Joseph Pilates — โรมาน่า คริซานอฟสก้า เป็นนักเต้นรุ่นเยาว์ที่บาดเจ็บที่หัวเข่า เธอมาหา Joseph ครั้งแรกในปี 1941 และฝึกตรงกับเขาและภรรยาคลาร่าหลายทศวรรษ จนกลายเป็นผู้ถือคบเพลิงหลักของระบบ หลัง Joseph เสียชีวิต เธอรักษาระบบดั้งเดิมไว้ทั้งหมด สอนต่อโดยไม่เจือจาง ไม่ดัดแปลง — เธอคือผู้ฝึกมาสเตอร์ที่ฝึกมาสเตอร์รุ่นนี้

Portrait of Brett Howard, living master of Classical Pilates and CPI programme founder

Brett Howard

Living Master

A direct protégé of Romana, Brett Howard is one of the most respected living masters of Classical Pilates. He runs the Pilates Haus and travels globally to teach. The CPI (Classical Pilates Institute) programme — the rigorous teacher training under his lineage — is the credential carried by the teachers at RM58.

มาสเตอร์ที่ยังมีชีวิต — เบรตต์ ฮาวเวิร์ด เป็นลูกศิษย์โดยตรงของ Romana และเป็นหนึ่งในมาสเตอร์ Classical Pilates ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในปัจจุบัน เขาดูแล Pilates Haus และเดินทางสอนทั่วโลก โปรแกรม Classical Pilates Institute (CPI) — การฝึกครูภายใต้สายของเขา — คือวุฒิที่ครูของ RM58 ถือครอง การเรียนกับเราคือการเรียนในสายนี้โดยตรง

Why Classical

Why we don’t mix it with anything else.

Classical vs Contemporary Pilates ต่างกันอย่างไร? — คำถามนี้เป็นคำถามที่เราได้ยินบ่อยที่สุด คำตอบสั้น ๆ คือ: Classical Pilates คือระบบดั้งเดิมที่ Joseph Pilates ออกแบบไว้ สอนตามลำดับและความก้าวหน้าเดิม บนอุปกรณ์ Gratz แท้ — ส่วน Contemporary Pilates คือเวอร์ชันที่ดัดแปลง ผสมผสานกับศาสตร์อื่น ใช้อุปกรณ์รุ่นใหม่ที่ปรับเปลี่ยน และมักจะสอนเป็นกลุ่มใหญ่ ทั้งสองมีคุณค่าต่างกัน — เราเลือก Classical เพราะเชื่อว่าระบบเดิมสมบูรณ์ในตัวเองแล้ว

Classical Contemporary
Original Joseph Pilates systemAdapted from many sources
Specific order & progressionMixed sequences
Gratz apparatus (original specs)Modified equipment
One-on-one transmissionOften group classes
Lineage-based credentialingVariable certifications
The method as designedThe method as reinterpreted

Both have value. We chose to preserve the original — because that is what was missing in Bangkok.

Side-by-side comparison — original Classical apparatus next to a contemporary book or method

The Six Principles of Contrology

หลักการ 6 ข้อของ Contrology

Eyes-closed practitioner concentrating during a Pilates exercise

01

Concentration

สมาธิจดจ่อ

Every movement demands your full attention. The mind directs the body.

ทุกการเคลื่อนไหวต้องการความใส่ใจอย่างเต็มที่ — จิตเป็นผู้นำทางร่างกาย

Hand holding a Reformer spring — the principle of control

02

Control

การควบคุม

Contrology — the complete coordination of body, mind, and spirit. Nothing is accidental.

Contrology คือการประสานกาย จิต และจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์ — ไม่มีสิ่งใดเกิดขึ้นโดยบังเอิญ

Powerhouse engagement — close-up of torso and centre

03

Centre

ศูนย์กลาง

All energy radiates from the powerhouse. The core initiates every movement.

พลังทั้งหมดแผ่ออกจาก Powerhouse — แกนกลางลำตัวคือจุดเริ่มต้นของทุกการเคลื่อนไหว

Slow-shutter motion blur of a Pilates session — illustrating flow

04

Flow

การไหลลื่น

Exercises connect seamlessly. Grace emerges from precision.

ท่าฝึกเชื่อมต่อกันอย่างไร้รอยต่อ — ความสง่างามเกิดจากความแม่นยำ

Exact foot placement on Reformer footbar — the principle of precision

05

Precision

ความแม่นยำ

One precise movement is worth more than a hundred careless repetitions.

หนึ่งการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ มีค่ามากกว่าการทำซ้ำอย่างขาดความใส่ใจนับร้อยครั้ง

Top-down view of chest expansion during breath work

06

Breath

ลมหายใจ

Spine first. Everything else follows. Breath is the rhythm of the work.

เริ่มที่กระดูกสันหลัง ทุกอย่างจะตามมา — ลมหายใจคือจังหวะของการฝึก

Our Focus

Four pillars of practice.

เสาหลัก 4 ประการของการฝึกที่ RM58

01 Order & Progression

ลำดับและความก้าวหน้า

We teach the Classical exercises in the order Joseph designed. Beginner repertoire first, then intermediate, then advanced. The body is built — not rushed.

เราสอนท่า Classical ตามลำดับที่ Joseph ออกแบบไว้ — เริ่มจากระดับเบื้องต้น สู่ระดับกลาง และระดับสูง ร่างกายถูกสร้างขึ้นทีละขั้น ไม่ใช่ถูกเร่ง

02 Apparatus Fidelity

ความแท้ของอุปกรณ์

Every session uses authentic Gratz. The spring tension, dimensions, and feel are exactly what the method demands.

ทุกเซสชันฝึกบนอุปกรณ์ Gratz แท้ — แรงตึงสปริง ขนาดสัดส่วน และสัมผัส ตรงตามที่ระบบต้องการทุกประการ

03 Breath & Powerhouse

ลมหายใจและ Powerhouse

Breath drives the work. The powerhouse — the centre — initiates every movement. We return to these foundations every session, every level.

ลมหายใจคือพลังขับเคลื่อนการฝึก และ Powerhouse คือจุดเริ่มต้นของทุกการเคลื่อนไหว — เรากลับมาที่รากฐานนี้ในทุกเซสชัน ทุกระดับ

04 Whole-body Integration

การประสานทั้งร่างกาย

Pilates is not abs work. It is the coordination of body, mind, and spirit. We teach the whole person.

พิลาทิสไม่ใช่แค่การฝึกหน้าท้อง แต่คือการประสานกาย จิต และจิตวิญญาณ — เราดูแลคุณทั้งคน

Ready to feel the difference?

See Services Begin with a Private Session
จองผ่าน LINEBook via LINE